Les cours sont individuels ou collectifs. Je me déplace là où vous êtes (pas de préoccupation de transport pour vous)
Pilates sur tapis
(Duo possible)
La méthode Pilates permet de vous muscler en profondeur et de vous assouplir en conscientisant votre respiration et centrage.
Technique secure et efficace.
Approche du corps dans sa globalité (harmonie).
Pratiquer en couple, entre ami-e-s, en famille, etc.
Danse et Mouvement biodynamique
Développer son corps félin grâce à la prise de conscience de son centre de gravité, de ses appuis, et d’une respiration libre et consciente.
Compréhension et conscience du mouvement qui passe ou des zones figées.
Relation psychologique et physique dans sa danse (conscientisation des émotions et les accepter)
Danser son être et non paraître ou chercher à performer
Cours en ligne
Pratique si vous ne souhaitez pas vous déplacer en salle ou/et si vous avez un budget plus réduit.
Parfait aussi pour les personnes travaillant en entreprise n’ayant pas le temps de se déplacer entre « midi et 2 » par exemple.
Yoga-danse® naturel
Union du yoga et de la danse. Vous développez votre conscience corporelle avec un outil ludique, créatif et spirituel (pour nourrir votre mental).
Naturel, car le corps connait aussi certains chemins et je vise l’ « Ici et maintenant »
J’utilise l’évolution de l’espèce pour activer les chaînes musculaires et la bonne motricité
Vous gagnez en fluidité et en force grâce aux postures, aux transitions, et aux mouvements de la colonne vertébrale.
Danse-mouvement biodynamique ®
Atelier cadré avec des mouvements dans le respect de la fonctionnalité corporelle (approche corporelle globale et « juste » alliant corps/coeur/esprit). Vous dansez selon qui vous êtes, sans recherche d’esthétisme.
Ré-accordage du corps avec des outils spécifiques pour développer un corps harmonieux dans le mouvement: « corps félin »
Libère l’énergie et assurément développe la créativité et le mieux-être dans la vie.
Yoga/Pilates
Cours qui allie le yoga, et la méthode Pilates.
Alliance postures et enchaînements au rythme de la respiration
Beaucoup de mobilité articulaire et possibilité d’ auto-massage.
Stretching
Etirements actifs et passifs.
Excellent pour les personnes raides et parfait pour entretenir la souplesse des autres.
Associé à la respiration, le stretching contribue à ôter les tensions musculaires et réduit la fatigue et/ou le stress.
Gym traditionnelle
Cours plus ou moins dynamique: répétitions et/ou séries d’exercices plus longues.
Plus cardio ou/et analytique. Travail plus intense des fessiers et des abdominaux par exemple.
1 cours+1 massage
Combinez un cours avec une séance massage de votre choix avec la durée que vous souhaitez. Exemple: une séance de Pilates + 1h ou 30 minutes de massage ensuite.
Séance très complète, idéale si vous avez du temps.
Outils cognitifs + relaxation
Séances Individuelles ou collectives « A La Casa » ou « A l’Entreprise ».
Vous pouvez choisir soit la relaxation ou la cognition seule.
Comprendre comment fonctionne le stress et le déceler permet de se préserver.
Associer la relaxation à la cognition vous permet de mieux intégrer vos connaissances.
TARIFS MASSAGES : moins 50% sur les prix indiqués (si immobilité, ..)* – 30 min: 46 € – 45 min: 59 € – 1h: 77 € – 1h30: 89 € – 2h: 115 €– Duo 1h: 135 € – Duo 30 min: 80 € (Duo: 2 massages à suivre)
TARIFS COACHING SPORTIF et DANSE BIODYNAMIQUE : *moins 50% sur les prix indiqués grâce à l’ avance immédiate –Ex: 1h: 40 €
– 1h: 80 € – 1h30: 98 € – 2h: 130 € – Cours privé en ligne 45 min: 50 €
Je vous fais des préconisations après chaque séance
Frais de déplacement offerts pour les rennais-ses. +2 € pour la 1ère couronne rennaise, +4 € pour la 2ème couronne (plus loin, contactez-moi)
