Cours/Formules « A La Casa »

Les cours sont individuels ou collectifs. Je me déplace là où vous êtes (pas de préoccupation de transport pour vous)

Pilates Rennes -Cours privé particulier et entreprise. Coach sportive Rennes

Pilates sur tapis

  • La méthode Pilates permet de vous muscler en profondeur et de vous assouplir en conscientisant votre respiration et centrage.
  • Technique secure et efficace.
  • Approche du corps dans sa globalité (harmonie).
Cours de Pilates ou de gym à deux. En famille, entre ami-e-s, collègues. Gym Rennes, PIlates Rennes

Pilates en duo

  • Pratiquer en couple, entre ami-e-s, en famille, etc.
  • Cette séance à deux est conviviale et ludique. Bon moment de partage que vous pourrez reproduire si vous le souhaitez. 
Cours en ligne: Pilates, streching, yoga-Pilates, Yoga Danse

Cours en ligne

  •  Pratique si vous ne souhaitez pas vous déplacer en salle ou/et si vous avez un budget plus réduit.
  • Parfait aussi pour les personnes travaillant en entreprise n’ayant pas le temps de se déplacer entre « midi et 2 »  par exemple.
Yoga danse, pialtes, Yoga-Pilates, Stretching, Fitness, Danse et bien-être -Coaching privé -Cours individuels ou collectifs

Yoga-danse

  • Union du yoga et de la danse. Vous développez votre conscience corporelle avec un outil ludique et créatif qu’est la danse et un outil plus spirituel pour nourrir votre mental qu’est le yoga.
  • « Ici et maintenant ».
  • Vous gagnez en fluidité et en force grâce aux postures, aux transitions, et aux mouvements souples de la danse. 
Danser librement pour retrouver l'énergie, le plaisir de bouger. développe la créativité. Danse Rennes

Danse libre & biodynamique

  • Dans un cadre avec des mouvements dans le respect de la fonctionnalité corporelle (approche corporelle globale et « juste »), vous dansez selon qui vous êtes. 
  • Improvisation guidée
  • Libère l’énergie et assurément développe la créativité et le mieux-être.
Gym bien-être -Cours privé et sur le lieu de travail

Gym bien-être

  • Cours qui allie plusieurs techniques: yoga, stretching, Pilates, relaxation, auto-massage.
  • Beaucoup de mobilité articulaire 
Stretching à domicile ou au travail. Coaching sportif, gestion et prévention du stress. Diminution TMS

Stretching

  • Etirements actifs et passifs.
  • Excellent pour les personnes raides et parfait pour entretenir la souplesse des autres.
  • Associé à la respiration, le stretching contribue à ôter les tensions musculaires et réduit la fatigue et/ou le stress.
Fitness. Cours de gym tout public Rennes.

Fitness

  • Cours dynamique: répétitions et/ou séries d’exercices plus longues. 
  • Plus cardio ou/et analytique. Travail plus intense des fessiers et des abdominaux par exemple.
Formule bien-être Rennes: massge, cours de gym, gestion du stress. Cours à domicile -Cours en entreprise. Massage à domicile, massage en milieu professionnel

1 cours+1 massage

  • Combinez un cours avec une séance massage de votre choix avec la durée que vous souhaitez. Exemple: une séance de Pilates + 1h ou 30 minutes de massage ensuite.
  • Séance très complète, idéale si vous avez du temps. 
Outils cognitiofs-Gestion du stress -Prévention burn-out -Coaching en entreprise

Outils cognitifs + relaxation

  • Séances Individuelles ou collectives « A La Casa » ou « A l’Entreprise ».
  • Vous pouvez choisir soit la relaxation ou la cognition seule.
  • Comprendre comment fonctionne le stress et le déceler permet de se préserver.
  • Associer la relaxation à la cognition vous permet de mieux intégrer vos connaissances.
  • TARIFS MASSAGES   : moins 50% sur les prix indiqués *        Ex: 1h                          –  30 min: 46 € – 45 min: 58 € – 1h: 72 € – 1h30: 86 € – 2h: 112 € – Duo 1h: 90 €                                   
  • TARIFS COACHING SPORTIF et DANSE  :                                                    *moins 50% sur les prix indiqués grâce à l’ avance immédiate  –Ex: 1h: 40 €     
  •  – 1h: 80 € – 1h30: 98 € – 2h: 130 €  – Cours privé en ligne 45 min: 50 €
  • Je vous fais des préconisations après chaque séance
  • Frais de déplacement offerts pour les rennais-ses. +2 € pour la 1ère couronne rennaise, +4 € pour la 2ème couronne (plus loin, contactez-moi) 
  • +10% le dimanche et après 20h
  • Vous êtes professionnel-le-s? Contactez-moi
  • *SERVICE à La PERSONNE: Avance immédiate – Crédit d’impôt – Moins 50%  sur votre séance –Contactez-moi  pour connaître les conditions:
Prix doux. Service à domicile-massage, gym, Pilates, stretching, gestion du stress
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