Les cours sont individuels ou collectifs. Je me déplace là où vous êtes (pas de préoccupation de transport pour vous)
Pilates sur tapis
La méthode Pilates permet de vous muscler en profondeur et de vous assouplir en conscientisant votre respiration et centrage.
Technique secure et efficace.
Approche du corps dans sa globalité (harmonie).
Pilates en duo
Pratiquer en couple, entre ami-e-s, en famille, etc.
Cette séance à deux est conviviale et ludique. Bon moment de partage que vous pourrez reproduire si vous le souhaitez.
Cours en ligne
Pratique si vous ne souhaitez pas vous déplacer en salle ou/et si vous avez un budget plus réduit.
Parfait aussi pour les personnes travaillant en entreprise n’ayant pas le temps de se déplacer entre « midi et 2 » par exemple.
Yoga-danse
Union du yoga et de la danse. Vous développez votre conscience corporelle avec un outil ludique et créatif qu’est la danse et un outil plus spirituel pour nourrir votre mental qu’est le yoga.
« Ici et maintenant ».
Vous gagnez en fluidité et en force grâce aux postures, aux transitions, et aux mouvements souples de la danse.
Danse créative & bien-être
Dans un cadre avec des mouvements dans le respect de la fonctionnalité corporelle (approche corporelle globale et « juste »), vous dansez selon qui vous êtes.
Improvisation guidée
Libère l’énergie et assurément développe la créativité et le mieux-être.
Gym bien-être
Cours qui allie plusieurs techniques: yoga, stretching, Pilates, relaxation, auto-massage.
Beaucoup de mobilité articulaire
Stretching
Etirements actifs et passifs.
Excellent pour les personnes raides et parfait pour entretenir la souplesse des autres.
Associé à la respiration, le stretching contribue à ôter les tensions musculaires et réduit la fatigue et/ou le stress.
Fitness
Cours dynamique: répétitions et/ou séries d’exercices plus longues.
Plus cardio ou/et analytique. Travail plus intense des fessiers et des abdominaux par exemple.
1 cours+1 massage
Combinez un cours avec une séance massage de votre choix avec la durée que vous souhaitez. Exemple: une séance de Pilates + 1h ou 30 minutes de massage ensuite.
Séance très complète, idéale si vous avez du temps.
Outils cognitifs + relaxation
Séances Individuelles ou collectives « A La Casa » ou « A l’Entreprise ».
Vous pouvez choisir soit la relaxation ou la cognition seule.
Comprendre comment fonctionne le stress et le déceler permet de se préserver.
Associer la relaxation à la cognition vous permet de mieux intégrer vos connaissances.
TARIFS MASSAGES : moins 50% sur les prix indiqués * – 30 min: 46 € – 45 min: 58 € – 1h: 70 € – 1h30: 84 € – 2h: 112 € – Duo 1h: 90 €
TARIFS COACHING SPORTIF et DANSE : *moins 50% sur les prix indiqués – 1h: 78 € – 1h30: 98 € – 2h: 126 € – Cours privé en ligne 45 min: 50 €
Je vous fais des préconisations après chaque séance
Frais de déplacement offerts pour les rennais-ses. +2 € pour la 1ère couronne rennaise, +4 € pour la 2ème couronne (plus loin, contactez-moi)
