Cours/Formules « A La Casa »

Les cours sont individuels ou collectifs. Je me déplace là où vous êtes (pas de préoccupation de transport pour vous)

Pilates Rennes -Cours privé particulier et entreprise. Coach sportive Rennes

Pilates sur tapis

  • La méthode Pilates permet de vous muscler en profondeur et de vous assouplir en conscientisant votre respiration et centrage.
  • Technique secure et efficace.
  • Approche du corps dans sa globalité (harmonie)
Cours de Pilates ou de gym à deux. En famille, entre ami-e-s, collègues. Gym Rennes, PIlates Rennes

Pilates en duo

  • Pratiquer en couple, entre ami-e-s, en famille, etc.
  • Cette séance à deux est conviviale et ludique. Bon moment de partage que vous pourrez reproduire si vous le souhaitez. 
Cours en ligne: Pilates, streching, yoga-Pilates, Yoga Danse

Cours en ligne

  •  Pratique si vous ne souhaitez pas vous déplacer en salle ou/et si vous avez un budget plus réduit.
  • Parfait aussi pour les personnes travaillant en entreprise n’ayant pas le temps de se déplacer entre « midi et 2 »  par exemple.
Yoga danse, pialtes, Yoga-Pilates, Stretching, Fitness, Danse et bien-être -Coaching privé -Cours individuels ou collectifs

Yoga-danse

  • Corps & Esprit en relation avec le mouvement dansé. Vous développez votre conscience corporelle avec un outil ludique et créatif qu’est la danse. 
  • Touche spirituelle pour nourrir votre mental: « Ici et maintenant ».
  • Vous gagnez en fluidité. 
Danser librement pour retrouver l'énergie, le plaisir de bouger. développe la créativité. Danse Rennes

Danse créative & bien-être

  • Dans un cadre avec des mouvements dans le respect de la fonctionnalité corporelle (approche corporelle globale), vous dansez selon qui vous êtes. 
  • Improvisation guidée
  • Libère l’énergie et assurément développe la créativité et le mieux-être.
Gym bien-être -Cours privé et sur le lieu de travail

Gym bien-être

  • Cours qui allie plusieurs techniques: yoga, stretching, respiration, Pilates, relaxation, auto-massage.
  • Beaucoup de mobilisation articulaire.
Stretching à domicile ou au travail. Coaching sportif, gestion et prévention du stress. Diminution TMS

Stretching

  • Etirements actifs et passifs.
  • Excellent pour les personnes raides et parfait pour entretenir la souplesse des autres.
  • Associé à la respiration, le stretching contribue à ôter les tensions musculaires et réduit la fatigue et/ou le stress.
Fitness. Cours de gym tout public Rennes.

Fitness

  • Cours dynamique: répétitions et/ou séries d’exercices plus longues. 
  • Plus cardio ou/et analytique. Travail plus intense des fessiers et des abdominaux par exemple.
Formule bien-être Rennes: massge, cours de gym, gestion du stress. Cours à domicile -Cours en entreprise. Massage à domicile, massage en milieu professionnel

1 cours+1 massage

  • Combinez un cours avec une séance massage de votre choix avec la durée que vous souhaitez. Exemple: une séance de Pilates + 1h ou 30 minutes de massage ensuite.
  • Séance très complète, idéale si vous avez du temps. 
Outils cognitiofs-Gestion du stress -Prévention burn-out -Coaching en entreprise

Outils cognitifs + relaxation

  • Séances Individuelles ou collectives « A La Casa » ou « A l’Entreprise ».
  • Vous pouvez choisir soit la relaxation ou la cognition seule.
  • Comprendre comment fonctionne le stress et le déceler permet de se préserver.
  • Associer la relaxation à la cognition vous permet de mieux intégrer vos connaissances.
  • Des prix tout doux pour les séances à domicile: -30 min: 39 € -45 min: 49 € -1h: 59 € -1h30: 74 € -2h: 91 € -L’offre duo: 74 €  -Cours en ligne 45 min: 29 €
  • Je déborde toujours un peu pour les cours à domicile
  • Je vous fais des préconisations après chaque séance
  • Frais de déplacement offerts pour les rennais-ses. +2 € pour la 1ère couronne rennaise, +4 € pour la 2ème couronne (plus loin, contactez-moi).
  • Vous êtes professionnel-le-s? Contactez-moi 
  • Difficultés financières? Rassurez-vous il existe toujours des solutions.
Prix doux. Service à domicile-massage, gym, Pilates, stretching, gestion du stress